E olha que a tarefa não é difícil e também não demora. Com a ajuda do personal trainer Márcio Trivelato, da Academia Competiton (SP), a Revista Corpo a Corpo ensinou 7 maneiras simples de eliminar 300 calorias em menos de uma hora e liberar você para o doce, o sanduíche, o sorvete... Corra já para a academia e queime!
1. Caminhar a 6 km/h por 40 minutos.
2. Correr a 12 km/h por 20 minutos.
3. Passar 30 minutos no Transport.
4. 50 minutos no Body Pump.
5. Uma hora de ginástica localizada.
6. 40 minutos de musculação pesada.
7. 25 minutos pulando corda.