Você é o tipo de pessoa que não tem paciência para malhação e acha entediante passar horas na academia?
Existem outras maneiras de emagrecer peso sem gastar e sem sair de casa: realizando trabalhos domésticos.
Um estudo publicado pelo jornal The Huffington Post surgere que a faxina ajuda até a saúde cardíaca. Pesquisadores canadenses descobriram que as atividades físicas cotidianas, como subir escadas, caminhar até o escritório e limpar a casa ajudam a melhorar a capacidade cardiorrespiratória.
Durante a pesquisa, os cientistas estudaram 135 homens e mulheres obesos semanalmente, que foram monitorados para medir o número de minutos por dia que eles praticavam atividades físicas, assim como a intensidade das mesmas.
Com isso, descobriram que a intensidade é mais importante do que a quantidade de tempo gasto.
Atividades simples como lavar o carro em casa ao invés de enviá-lo a um lava rápido, é capaz de queimar 150 calorias, assim como tirar pó da casa e cuidar do jardim; dez minutos subindo escadas, leva embora cerca de 85 calorias; esfregar o chão, derreteria 130 calorias e cozinhar, 180 calorias.
Mas é muito importante que toda essa perda de peso seja acompanhada por uma alimentação saudável e equilibrada. Por isso, é importante seguir um programa de reeducação alimentar, com o acompanhamento de uma nutricionista.
APRENDA A SE ALIMENTAR COM O APLICATIVO EMAGRECENDO EXPRESS
O Aplicativo Emagrecendo Express é um convite pra você se conectar com a alimentação saudável.
Com ele, você aprende a se alimentar de acordo com a funcionalidade dos alimentos, sem abrir mão do prazer de comer o que gosta!
Ele esta disponível gratuitamente no Facebook, é simples e fácel de usar, sem mistérios!